焦虑症饮食保健

 

 

    1、玫瑰花烤羊心

 

 

    配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。

 

 

    制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

 

 

    2、枣麦粥

 

 

    配制原料：枣仁30克，小麦30―60克，粳米100克，大枣6枚。

 

 

    制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，温热食。

 

 

    焦虑症饮食宜忌

 

 

    宜

 

 

    1、饮食宜清淡、食易消化的食物为主。

 

 

    2、多补充营养素，如维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸。

 

 

    忌

 

 

    1、避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。

 

 

    2、忌烟酒。