神经衰弱怎么办？

 

    神经衰弱主要是精力要素致使的大脑活动过度严重致使的，常见表现为记忆力减退、失眠、头痛脑胀、烦躁易怒、头昏眼花、耳鸣没精力、食欲不振等等。对人身心摧残无以言表！是如今社会白领的一大安康杀手！必须经过科学调度来渐渐恢复安康！

 

 

    东西/质料

 

    安康饮食

 

    科学日子规律

 

    神经衰弱饮食攻略

 

    心烦易怒、失眠梦多型：主要好怒火致使！

 

    合适的蔬菜：菠菜、冬瓜、竹笋、芹菜、黄花菜

 

    合适的生果：桑葚、桃子、梨、桂圆、蜂蜜

 

    合适的杂粮：小麦、绿豆、葵花籽

 

    合适的肉类：鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌鸡

 

 

    心慌、头晕健忘、食欲不振、没精力：此种状况需求健脾益气！补血！

 

    合适的蔬菜：胡萝卜、南瓜

 

    合适的生果：西红柿

 

    合适的杂粮：糯米、小米、黄豆

 

    合适的肉类：鲫鱼、鲤鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔子

 

 

    腰酸腿软、盗汗：这种状况需求滋阴清热

 

    合适的蔬菜：百合、苦瓜、冬瓜、茄子

 

    合适的杂粮：红枣、糯米、银耳

 

    合适的生果：大枣

 

    合适的肉类：鹅肉、猪肺、鲫鱼