合理健康的办法调离失眠

     理健康的办法调离失眠.网友咨询:我是上夜班,为什么白天睡三四个小时就睡不着了呢?晚上也合眼.有一两个月了,感觉很困,就是难以入睡,很容易醒,醒了就不好入睡了.那要这样才睡好,不易醒呢?上海新科医院精神科解答:你这个主要是长期的心理、环境因素作用于大脑,导致大脑中的神经的递质异常而引起.我们大脑中有很多中神经递质,如去甲肾上腺素、多巴胺、谷氨酸、乙酰胆碱等等.