晚上喝茶是导致失眠的原因吗

　　人的一生可能会遇到很多高兴、感动或是失败的事情，也常常会因为这样而夜不能寐，如果只是快速半次的失眠是正常的，然而要是常常失眠则是不正常了，是会危害到人们的身体健康的，不仅会对我们的生活造成不好的影响，甚至是工作都会造成严重的后果。那么，晚上喝茶是导致失眠的原因吗，一起来看看

一、辛辣的食物，吃太多的辣食物会引起人体便秘，还会致使呈现睡觉疑问。假如病人黑夜吃饭时，吃辛辣食物，睡觉以后更会加剧病况，影响睡觉。因此，建议，一天傍边，吃辛辣食物要过少。

　　二、咖啡也会引起失眠的，咖啡一向被以为是引发失眠的主要原因，它尽管不会给身体加大啥能量，可是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，致使睡觉艰难。

　　三、干酪营养学以为，干酪中存在很多的酪胺酸，这种物质会在人体内经过大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入眠更艰难。

　　四、茶叶有提神的效果，可是人参茶以及一些中草药茶就会协助入眠。可是不要容易加人参，由于一些人对人参茶不会有明显的反应，但另一些人则会呈现失眠和血压升高疑问。建议，睡前几小时内比较好不要喝人参茶。

　　五、失眠的人不要做的事即是喝酒，喝酒是损伤健康的事物了。可是红酒就会有助睡觉的。

　　晚上喝茶是导致失眠的原因吗，上面介绍了几种容易引起失眠的食物，希望可以帮助到您，因此，大家在生活中要助理饮食的合理性，对于影响失眠的食物尽量不要吃，为了您的身体健康，大家还是控制自己的饮食吧。如果还有疑问，可以咨询我们的在线噢。

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