夜不能寐，想睡而又睡不着的感觉，我想只有体验的人才真正的感受到那种痛苦。如今的人们由于各种压力的增大，则是很容易会患上失眠的，表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，环境影响等。那么，如何对付失眠呢，下面来看看
发生睡觉问题的缘由许多，如某种睡觉障碍，躯体疾病，情感要素，生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境要素(噪声，拥堵或污染)等等。
1、生理要素。例如饥饿、疲劳过度、机体疼痛、哮喘、牙疼等生理要素都可以致使大家失眠多梦。此类病人在了解自个失眠多梦的缘由之后，只要祛除不适的表现即可安享睡觉。
2、药物要素。这种失眠多是由疾病致使，病人需求服用一些带有副作用的药物例如兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药等，都会诱发失眠。如有必要病人需求在医师的指导下，挑选别的药物代替医治。
3、环境要素。睡觉环境的舒适度是影响失眠的极重要之一。例如空气湿度、负离子含量、卧室温度、卧具的挑选等都很有讲究。
4、昼夜生活节奏的失调：这也易致使失眠现象的呈现，乘飞机作长途旅行，时差的改动会使睡觉节奏失调，致使失眠。有的人突然改上夜班，会白天黑夜睡不着，需求较长时刻习惯。个别的生物钟与，生活的节奏不合拍，也是导失眠的缘由之一。
如何对付失眠呢，只有知己知彼才能百战百胜，我们只有认清了容易失眠的原因，才能更好的避免和治疗失眠，如果发现身边的朋友和家人有以上症状可能得了失眠症，如果失眠症长时间不治疗，就会导致神经衰弱和抑郁症，而将会为患者的生活和工作产生严重的威胁。
您的位置：