什么食物可以有效缓解失眠的症状

 　　人的一生当中，总会遇到些疾病，尤其是失眠，则是再常见不过了，相信大家都不陌生吧，但是失眠的出现却给人们带来了极大的影响，比方说精神萎靡不振，头脑发懵，工作学习效率不高，容易造成身体力下降，感冒，或引起其他疾病。长期失眠呢还会带来心理方面的负面影响。所以，我们一定要重视，当然还要注意日常的饮食调理，那么，什么食物可以有效缓解失眠的症状，一起看看。