原来这些就是导致失眠的罪魁祸首

　　原来这些就是导致失眠的罪魁祸首，平时日子中，咱们常常会呈现失眠现象。一旦失眠，那么对人体带来的损伤是比较大的，不但会影响到第二天的生机，并且还会致使人体的抵抗力降低，那么失眠究竟是哪些因素所致使的呢?

 

 

　　环境因素。如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

 

　　生活习惯。饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

 

　　精神因素。失眠是什么引起?精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

 

　　躯体因素。过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

 

　　化学因素。睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

 

　　原来这些就是导致失眠的罪魁祸首，温馨提示:上述即是导致失眠的多见因素，失眠形成的损伤是比较大的，为了有用的防止失眠的发生，我们在日常日子中无妨多加运动。可是千万不要在睡前进行剧烈运动，不然的话很有可能会加重失眠。