患上失眠应该怎样做好日常护理

 

 

　　睡前不宜兴奋：睡眠是大脑神经细胞，由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。

 

 

　　以上就是患上失眠应该怎样做好日常护理的介绍了，现代社会中有很多失眠的患者，而这些患者在面临着失眠的困扰的时候就应该及时的避免日常中能够引发失眠的因素，并且及时的治疗好失眠。